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잘못 들으면 정말 전문 분야인 줄 알겠어요. ^^ 그냥 삶의 실체와 관련 이런 저런 주제에 호기심이 좀 넘치는 인간종자에 불과한 걸요..
하지만 짧지 않는 인생을 살아보니 몰입만이 행복이라는 것에는 전적으로 동의할 수 밖에 없을 것 같고요, 최근에 Happiness is anti-fragile이라는 개념을 배우고는 여기에도 팩퍼 공감 중이랍니다. 장애물과 역경을 뛰어 넘는 과정에서만이 진정한 행복이 온다. 이 때도 몰입이 없이는 안 되겠죠?
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읽거나 참고한 자료 몇개 첨부합니다.
책과 논문:
Kottler, Steven. The Science of Peak Human Performance. Apr. 30. 2014. TIME. Opinion Section (링크).
Csikszentmihalyi, Mihayl. 1990. Flow: The psychology of optimal experience. New York: Harper & Row
James, William. 1902. The Varieties Of Religious Experience: A Study In Human Nature. Longmans, Green, and Co.
Kotler, Steven. 2014. The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance. Boston: New Harvest
Maslow, Abraham. 1964. Religions, Values, and Peak Experiences, Columbus, Ohio: Ohio State University Press.
Whalen, Samuel. 1997. Assessing flow experiences in highly able adolescent learners. Paper presented at the annual meeting of the American Educational Research Association in Chicago, IL.
YouTube 영상:
1. 황농문 교수: 몰입, 최고의 나를 만나다 https://youtu.be/zyba8_B2f1I
2. Steven Kotler: Decoding of the Science of Ultimate Human Performance (Talks at Google) https://youtu.be/y1MHyyWsMeE
3. Steven Kotler: How to Enter Flow State on Command https://youtu.be/znwUCNrjpD4
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대단하십니다. 이 많은 정보를 쉽게 정리해놓으시고. 학생들과 한 시간 수업하는데 10분처럼 느껴지며 재밌게 지나가는 경우는 몰입이겠군요. 그런데 어떤 의무적인 훈련을 받아야하는 상황에서는 30분이 3시간처럼 느껴지는 경우는 몰입의 경지에 가지 못한거군요. 몰입의 조건에 맞지 않으니까...
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좋은 글 나눠주셔서 감사해요. 길다고 경고를 처음에 넣으셔서 긴장했는데 술술 읽었어요. 혹시 ADHD 약이 뇌의 그 부분을 자극해 몰입을 도와주는 건가요?
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제가 찾아 보니, ADHD 약이 두 가지 호르몬, 다시 말해 신경전달 물질인 도파민과 노레피네프린의 농도를 높여서 집중력과 주의력을 고양시킨다는 점에서는 FLOW에서 나타나는 증상과 비슷한 것 같네요. 하지만, ADHD 약이 다른 세 호르몬의 조절에는 관여하지 않으니 몰입 상태와 똑같은 조건을 만들어 주는 건 아니라고 봐야겠네요. 파피님, 질문 덕분에 저도 이 부분은 새로 알게 됐습니다.
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요즘 올리신 세편의 논문(?) 신중하게 읽었습니다. 글만 봐도 창공님이 몰입 경지인 게 보이는 듯 합니다 . 위험-기술-통제 등의 훈련을 통해 몰입에 이를 수 있겠지만 그 뒤의 당연하다 하신 집중, 자아상실, 열정에 저는 더 관심이 있습니다.. 우리가 험한 산 길을 걸을 때 뭔가 대단한 게 있을 것 같지만 실은 아무 생각 안할 때가 더 많고, 심지어 텐트 치고 저녁으로 라면을 먹을까, 쌀국수를 먹을까에 마음을 쏟는 것도 일종의 몰입이겠죠.ㅎ 매일 삶에서 몰입의 경지로 사는건 어렵고 자기가 좋아하는 것에 열정을 가지고 주어진 시간에 최선을 다 하는 정도로 몰입을 이해하고 창공님의 몰입, 리스펙트입니다~
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글을 읽으시는 분들이 왜 이 분야의 연구를 개척한 칙센미하이 교수가 FLOW라는 용어를 썼을까 궁금해 하실텐데, 실은 이 분이 연구 과정에서 각종의 분야(특히, 게임이나 스포츠 등의 분야)에서 혁혁한 성취를 이룬 사람들을 만나 인터뷰할 때, 그들의 입에서 공통적으로 등장한 단어가 물흐르듯이 흐른다는 'feel flowy'라는 표현이었다고 하네요. 그래서 FLOW라는 용어를 쓰게 됐다는 건데, 한국어로 이를 번역할 때, 한국어에는 이미 삼매라든지 몰아지경이라는 표현들이 있지만, 이들은 학문적 용어로 걸맞지 않은 것 같아 궁여지책으로 '몰입'이라는 단어를 선택한 것 같습니다. 이 단어 선택이 전혀 잘못된 건 아니지만, 웬지 뭔가 부족하다는 느낌은 지워버릴 수 없네요. 저는 불교에서 쓰는 그러그러하다는 뜻의 "여여"라는 단어를 생각해 봤는데, 더 좋은 단어 선택이 없을까요?
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역시 기대해 볼 만 했습니다. 대저 몰입의 경지가 아니고서는 이만한 글을 쓰기가 쉽지 않겠습니다.
몰입,concentration이라는 단어를 떠올렸었는데 그보다 보다 차원높고 포괄적인 개념이군요.
몰입이란 " 인간의 의식이 최고로 고양된 상태, 또 이런 상태에서 인간 능력의 최고, 최적의 performance 가 이루어지는 상태" 라구요.
좋은 글 올려주신 창공님, 감사합니다.
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좋은 논문입니다. 우리가 산행하면서하는 불멍때리기, 물멍때리기, 별멍때리기, 낚멍때리기도 이 FLOW 범주에 들어가겠지요.
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잡다한 내용을 끄적거려 본 잡문에 불과한 것이거늘 어울리지 않게 논문이라뇨. ^^ 압니다. 농담으로 그렇게 쓰신 것을. 멍때리기도 제대로 하면 그야말로 몰입의 경지가 아닐까요? 단, 거기에 "나"가 잊혀지고 시간의 흐름이 멈추면서 에너지가 충전되는 느낌이라면 제대로 한 거겠죠? 조만간에 펼쳐진 대장정의 길에 많은 몰입을 통한 충전이 있으시길 소망해 드려요.
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대장정 기간동안 몰입해서 "나"가 잊혀지고 시간의 흐름이 멈추면서 에너지가 충전되는 느낌을 갖도록 의도적으로 명상을 하고 오겠습니다. 좋은 정보 감사하고요. 앞으로 더 많은 연구를 통해 이분야의 전문가가 되시길 기원합니다.
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#1 지난 여름 마운틴 위트니 백팩킹중이었다. 킹스 캐년 Bob's Creek 캠핑장에 텐트 설치해놓고 잠시 물 정수하러 개울가로 내려갔다. 그 사이 새끼곰이 내려와 내 백팩 뒤지고 텐트 위에 올라 서서 찣고 난리다. 곰과 처음 마주한 지촌님이 잠시 당황하신 모... -
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<창칼 10> 한국어 신화 깨기 최근에 여기 <회원들 이야기> 코너에 올린 나의 글들을 재미 삼아 Google 번역기로 영어 번역을 시켜 본 적이 있다. 문단을 복사하고 붙이기를 했을 때 번개보다 더 빠른 속도로 번역이 이루어졌다. 계산기 같은 속도에 입을 다물...
정리된 글 잘 읽었습니다. 이런 주제는 창공님 전문 분야로 알고 있죠. ㅎㅎ 몰입은 행복이다! 생을 행복하게 보내려면, 몰입이 이루어져야 한다. 절대 공감하며 부단히 시도하고 있습니다. 행복하게 하는 글 감사합니다;)