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  1. 스트레칭&스틱잡는법&타이거스탭

    🔹️산행전 스트레칭 🔹️스틱잡는법 🔸️타이거스탭
    Category등산 상식 By페트라 Reply4 Views86 Votes0 file
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    등산중 쥐가 나는 원인과 방법

    쥐가 난다는 것은 근육이 경련을 일으키는 것으로, 부분적으로 근육의 긴장이 강화되기 때문에 근육이 수축되면서 심한 통증이 수반된다. 쥐가 나는 원인은 준비 운동 부족, 추위, 강행군으로 인한 지나친 피로, 심한 트레이닝, 혈액순환 장애 등이다. 꽉 조이...
    Category등산 상식 By페트라 Reply9 Views199 Votes2
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    잘못된 등산 상식 베스트 5

    1. 휴식할 때 벗고 움직일 때 옷을 입는다? 우리가 사용하는 다양한 옷들은 36.5°C의 체온을 유지하기 위해 만들어져 있습니다. 필요에 따라 이러한 옷들을 효과적으로 겹쳐 입는 기술이 바로 레이어링 시스템(Layering System)입니다. 1st Layer(베이스 레이...
    Category등산 상식 By페트라 Reply6 Views174 Votes1
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  4. 배낭 바르게 메기

    배낭의 힙벨트를 체결하지 않으면 배낭 무게가 어깨를 짖누르고 걸음 걸음이 고통스러워지고 멀리 오래 가는데 지장이 있기 때문에 힙벨트를 체결하고 배낭의 무게를 골반으로 받아야 한다고 합니다. 어떻게 하는 것이 올바른 배낭 메는 방법인지 아래 내용 참...
    Category등산 상식 By페트라 Reply10 Views202 Votes1 file
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    등산장비의 중요성

    🔊 등산장비의 중요성 생활을 일시적으로 산으로 옮긴 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리는 자연속에서 아무것도 가지고 있지 않다면 생명을 유지할 수 없기때문입니다. 특히 산에서의 기상변화에 따른 추위, 눈, 비, 바람 그리고 어...
    Category등산 상식 By페트라 Reply4 Views130 Votes0
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    배낭 꾸리기 1

    배낭꾸리기 여러분이 배낭을 꾸릴 때에는 얼마만큼 쉽게 배낭을 운반하고, 편하게 산행하며 쉽게 장비를 찾을 수 있느냐에 따라서 결정됩니다. 1. 무엇을 가져갈 것인가를 결정합시다. 등산의 종류에 따라서 다양한 장비 및 옷이 필요합니다. 여러분이 필요한 ...
    Category캠핑 상식 By페트라 Reply6 Views168 Votes0
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    등반 장비

    1. 개요 : 등반 장비는 모두 안전과 직접적으로 연관되어 있기 때문에 반드시 장비의 기능과 사용법을 숙지하여야 한다. 신뢰할 수 있을 만한 브랜드에서 구매하는 것이 좋으며 UIAA(Union Internationale des Associations d'Alpinisme, 국제산악연맹)의 안전...
    Category등산 상식 By돌... Reply0 Views109 Votes0
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    산노래- 외 로 운 산 사 람

    https://youtu.be/8nwqDnzuRYM
    Category등산 상식 By파랑새 Reply0 Views58 Votes0
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  9. No Image

    산노래- 악 우 가

    https://youtu.be/4-ERIY9hisg
    Category등산 상식 By파랑새 Reply0 Views37 Votes0
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    산노래 -아 득 가

    https://www.youtube.com/watch?v=GoVEEYWkgXU&pp=ygUJ7JWE65Od6rCA
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    등산에서의 기본은 걷기

    등산에서의 기본은 걷기 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본...
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  12. 옻나무 (Poison Oak) 중독

    산신용님 2023.09.17 오늘 Six Peaks Loop- MT Diablo 산행길 condition 은 좋았습니다. 하지만 산행길 옆으로 poison oaks이 많았고, 삐져 나와있어서 산행길에 조심하세요. 걸으시면서 poison oaks 이 눈에 빨리 안들어 오시는 분들은 빨간색만 피해 다니시...
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    헬기 구조비용

    지인이 몇해전에 오토바이 사고로 헬기구조 경험이 있었습니다. 그때 비용이 55,000불이 나왔는데 의료보험사와 오랜기간 Deal을 통해 마지막으로 copay $150로 끝냈다고 합니다. 보통 교통사고로 메디백 헬기가 와야할경우 기본 $17,000에 마일당 $289 나옵니...
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  14. 가볍고 개운한 백팩킹/캠핑 Food Idea

    JMT 와 다른 트렉킹들을 하며 생긴 약간의 노하우들을 조금 Share 하고자 합니다. 저는 "한품" 이라는 온라인 스토어를 자주 애용하고 있습니다. 한국마켓에서 구입이 가능한 제품들도 있지만 그렇지 않은 식품들도 있습니다. 일단 부피가 작고 산행후 개운함...
    Category캠핑 상식 By크리스탈 Reply9 Views401 Votes0 file
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  15. 방울뱀에 물린 26세 여성이…

    다음은 샘물소리님이 알려준 긴급뉴스. – 방울뱀에 물린 26세 여성이… https://www.sfgate.com/centralcoast/article/california-woman-bitten-by-rattlesnake-on-hike-18100699.php California hiker airlifted to hospital after getting bitten by a rattle...
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