본문 바로가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
숲길 걷기가 인지능력 향상과 긍정적 정서 변화에 큰 효과가 있다는 것이 과학적으로 밝혀졌다.

국립 산림과학원은 충북대학교 신원섭 교수팀과의 공동 연구에서 이 같은 사실을 밝혀냈다고 16일 밝혔다.

연구팀에 따르면 20대 대학생 남녀 60명(남자 35명, 여자 25명, 평균 나이 23세)을 대상으로 한 실험에서 숲길을 걸은 뒤 조사 대상자들의 인지능력이 20% 이상 향상됐고 우울감과 분노, 피로감, 혼란 등의 정서가 긍정적으로 변했다.

반면 도심을 걸은 조사 대상자들은 인지능력이 둔화되고 정서와 감정도 부정적으로 변한 것으로 나타났다.

인지능력은 인간이 살아가면서 뇌를 이용해 생각하고 말하고 기억하고 판단하고 실행하는 모든 과정을 말한다. 따라서 인지능력이 높을수록 학업, 업무 등 일상 활동의 효율이 높아진다고 볼 수 있다.

연구팀은 숲길이 제공하는 정신적ㆍ심리적 효과를 과학적으로 규명키 위해 조사 대상자들이 숲길과 도심을 걷기 전 실험실에서 평상 상태의 인지능력과 정서 수준을 측정한 뒤 무작위로 30명씩 숲길 걷기와 도심 걷기 집단으로 나눴다.

숲길 걷기 집단은 충북 청주의 구룡산 숲길을 50분 동안 걷고 실험실로 돌아와 다시 인지능력과 정서수준을 측정했다. 도심걷기 집단은 같은 시간 나무가 없고 상가와 빌딩이 밀집한 청주 도심을 걸었다.

연구팀은 동일 실험을 일주일 후에도 다시 했다.

실험 결과, 숲길 걷기 집단의 인지능력은 걷기 전 37.03초에서 걷기 후 29.48초로 빨라졌고 반대로 도심 걷기 집단은 걷기 전 37.03초에서 걷기 후 39.24초로 둔화됐다.

감정과 정서면에서도 숲길 집단은 긴장감, 우울감, 분노ㆍ적대감, 활력ㆍ활동성, 피로감, 혼란 등 모든 분야에서 긍정적으로 변했다. 그러나 도심 집단은 모든 분야가 부정적으로 바뀌었다.

긴장감은 평상상태일 때 7.48점이었으나 숲길 집단은 걸은 뒤 3.38점으로 낮아졌고 도심 집단은 9.17점으로 높아졌다. 평상상태에서 8.07점이던 우울감도 숲길을 걸은 뒤 2.21점으로 줄어들었고 도심을 걸은 뒤에는 9.86점으로 커졌다.

연구팀은 "이러한 결과는 숲길에서 경험하는 녹색, 빛, 소리, 공기 등 다양한 물리적 환경이 인간의 스트레스와 심리적 피로감을 감소시키는 데 긍정적인 역할을 하고 있음을 확인시켜 준 것으로 풀이된다"고 말했다.

이 연구 결과는 SCI(과학기술인용논문색인)급 산림분야 전문학술지인 'Scandinavian Journal of Forest Research' 온라인판에 최근 게재됐다.


  1. No Image

    돌아가신 스카이님의 아버님을 위해 기도드립니다.

    꽤 오랫동안 스카이님을 뵙지 못했는데 아버님께서 돌아가셨다고 하네요. 얼마나 상심이 크실까요.... 마음이 아프실 스카이님과 돌아가신 아버님을 위해 기도 중...
    Category알림 By뜰사랑 Reply26 Views6526
    Read More
  2. No Image

    결혼하는 동기에게 선물

    장소는 휴게실 점심후 커피한잔하며 수다중,,, 동기A(여): 실용적인게 낫지 않아요? 동기B(남): 젤 실용적인 것 현찰 아니겠어? 동기C(남): 요즘 친한 치구면 10(...
    Category웃기 By안단테 Reply1 Views6735
    Read More
  3. No Image

    9/3 토요일 (LABOR DAY WEEKEND) 산행.

    예전에는 캠핑을 간적이 있는데 올해는 캠핑 취소하고, 산행을 하려고 합니다 의견주시기 바랍니다. 가고싶으신곳 -
    Category알림 ByJohnny Walker Reply8 Views14596
    Read More
  4. No Image

    산에 오르면...

    오늘 우연히 법정스님의 잠언집, '살아있는 것은 다 행복하라' 라는 책을 읽다가 스님께서 쓰신 글 중에 산에 오르면 잠시 일상에서 벗어나 자연의 일부로 돌아갈...
    By뜰사랑 Reply7 Views4266
    Read More
  5. No Image

    뜰사랑님 & 알레그로님, 정회원 되심을 축하드립니다.

    드디어 뜰사랑님과 알레그로님이 정회원이 되었습니다. 앞으로 산행에도 계속 참여하시고 게시판도 더욱 달궈 주시기 바랍니다. 모두들 축하해 주시기 바랍니다. ...
    Category알림 By지다 Reply14 Views12980
    Read More
  6. No Image

    혹시 이런분 ! ! !

    안녕 하세요 새 내기 임니다 본국에 계실때 산행(록 클라이밍)을 했던 분으로 인천 주안 삼거리에 사셨던 분으로 성함은 잘 모름니다 (형님 이름이 김 순철) 오래...
    Category인사 By도깨비 Reply3 Views7000
    Read More
  7. 살아 있는것들중 지구상 에서 가장 무겁고 덩치가 큰 ...

    현재까지 발견된, 지구상에서 가장 큰 나무 는 Sequoia and Kings Canyon 국립 공원에 있는 General Sherman 이라고 부르는 쎄쿼이아 나무 입니다. 높이 275 피트...
    By아지랑 Reply18 Views9844 file
    Read More
  8. No Image

    불행한 뱀

    이 세상에서 가장 불행한 뱀이 되겠습니다.
    Category웃기 By말뚝이 Reply5 Views9211
    Read More
  9. [펌] 하루에 한 번씩 읽어도 좋은 글

    따져서 이길 수는 없다. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안 된다. 유머에 목숨을 걸지 마세요. 반드시 답변을 들어야 한다고 생각하면 화를 자초한다. 상...
    Category웃기 By본드&걸 Reply5 Views5639 file
    Read More
  10. 캐나다록키마운튼 방문후기 [마지막회]

    7월11일(Mon) 아침에 일어나니 어제 본 에메랄드 빛 피이토 레이크와 레이크 루이스가 눈에 선했다. 어제 저녁 레이크 루이스의 트레일(Lake Agnes Trail)을 내려...
    By울타리 Reply17 Views5692
    Read More
  11. No Image

    정기산행 계획표

    정기산행계획표가 나왔습니다. 작년도에 작성했던 계획을 토대로 만들었습니다. 사정에 따라 행선지는 바뀔 수도 있습니다. 부정기 산행은 회원님들께서 자유로이...
    Category알림 By본드&걸 Reply3 Views6529
    Read More
  12. No Image

    용서

    새롭게 주어지는 시간을 알뜰하고 성실하게 사용하지 못하고, 우왕좌왕하며 쓸데없이 허비한 당신을 용서해 드립니다. 나도 그렇게 했으니까요. 함께 사는 이들에...
    By아남카라 Reply5 Views4771
    Read More
  13. No Image

    Mt Shasta 산행 후기

    안녕하세요. 제가 정회원이 아니기 때문에 산행후기 및 사진 갤러리 게시판에 사진을 포함한 글을 올릴 수 있는 자격이 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 산행...
    Byseok Reply25 Views6422
    Read More
  14. 캐나다록키마운튼 방문후기 [6]

    7월 10일(Sun) 오늘은 드디어 재스퍼를 거쳐서 밴프로 가는 날이다. 이 길이야말로 우리 여행의 가장 큰 하일라이트이다. 이 길을 가기 위해서 수 천 마일을 운전...
    By울타리 Reply7 Views5602
    Read More
  15. No Image

    가입인사 드립니다.

    안녕하세요 두번의 요세미티 산행을 가입전에 하였습니다. 정회원도 아닌데 챙겨주시고 따뜻히 대해주셔셔 감사했습니다. 이렇게 정식으로 인사드릴수있어서 영광...
    Category인사 Bycandy candy Reply4 Views7722
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 ... 188 Next
/ 188