2008.02.27 17:18
건강관리.
봄이 되니 겨울의 움추렸던 몸이 풀어지느라 노곤해진다. 이 피곤한 몸을 어떻게 해결해보고싶은데 갑자기 운동을 한다고 해서 제대로 될리도 없고 ......... 그래서,
너무도 쉬운 건강 비결 10 가지.
1, 머리카락을 자주 빗으세요.
머리카락을 자주 손가락으로 빗어주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다.
2, 얼굴을 자주 만져라.
얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아퍼서 못견디는 사람은 코 바로밑에 인중이라고 해서 흠이 파진곳을 두번째 손가락으로 자주 문질러 준다.
3, 눈을 자주 움직여라.
눈이 굉장히 피곤할때는 눈동자만 위, 아래 , 왼쪽 . 오른쪽 또는 뱅글 뱅글 한번 돌려본다. 아마 금방 눈이 맑아지는것을 느낄수있다.
4, 귀를 자주 때려라.
귀는 신장과 관계가 깊다. 귀가 잘생긴시람은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 좋다. 그러니까 장수할수 밖에 없다.
5, 혀를 자꾸 입안에서 굴려라.
우선 혀로 위 천장을 핥고 그 다음은 잇몸쪽을 한번 핥아보면 침이 생기는 것을 느낄수 있다. 침, 즉 타액은 회춘 비타민이다. 결국은 사람이 건강해질수 밖에 없고 소화도 잘되고 여러가지 좋은 점이 많다.
6, 치아를 자주 두드려라.
치아를 단련시키기위해서는 치아를 딱딱딱 위. 아래를 조금씩 두드려주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법이다.
7, 침은 삼켜야 한다.
어떤 사람들은 자주 침을 뱉는 경우가 있는데 이는 자기의 가장 소중한 보배를 버리는 것이다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋다.
8, 탁한 것은 버려라.
예를 들어서 우리 몸에 담이 끓어서 가래가 나온다면 삼킬수는 없다. 침을 삼키는 것과는 반대로 가래와 같은 해로운 물질은 꼭 버려야 한다.
9, 등을 따뜻하게 하라.
우리는 겨울철이나 몸이 좋지 않을때 "아이 오싹해" 라는 표현을 한다. 한 여름에 더위를 이기겠다고 등목을 하면 시원하다. 하지만 몸이 오돌오돌 떨리고 몸부림이 쳐진다. 이것은 갑자기 체열이 발산 되기 때문에 건강에는 좋지 않다.
10, 배를 자주 문질러라.
배를 문지르는 방법은 명치에서부터 치골까지 아래로 쭉쭉 문지르거나 아니면 우리 장기는 시계 돌아가는 방향으로 배열되어 있기 때문에 함부로 막 문지르지 말고 명치에서 부터 치골까지 위 아래로. 그 다음에 시계 돌아가는 방향으로 배를 자꾸 문질러 주면 아픈 배가 나아진다.
평소 아는 것도 사용치 아니하면 무용지물이 되는 것입니다. 잘 기억해두고 실천해 나가세요.
-
Read MoreNo Image
3월 15일 산행 즐거웠습니다.
새로오신 많은 분들과 기존 멤버들이 많이 나와 주셔서 너무 즐거운 산행이었고, 무엇보다 물심양면으로 힘써주신 우리의 숲향님, 너무 감사했습니다. 현지 답사... -
Read MoreNo Image
잘 들어가셨는지요?
집에 안착했음을 우선 알립니다. 오늘 환상적인 산행을 위해 수고해 주신 회장님과 숲향님 그리고 모든 횐님들께 감사를 드립니다. 단체가 움직이는 일에는 보이... -
Read MoreNo Image
토토입니다
저두 안녕들 하시냐구 인사먼저드릴게요.... 회원에 가입하구 한번두 산행에 참석하지못한거 죄송합니다 마음뿐이지 털구일어나기가 쉽지않군요 그래두가끔여기와... -
Read MoreNo Image
크리스 보세요
강토형이 그날 무전기 charger 전달 못했다고 제가 일단 받아 놨는데요 토요일날 아직 참석을 할지 미정이라 미리 전달을 해야 할것 같은데 낼 전화 통화 하죠! -
Read More
3월 11일 모임 내용 반영
3월 11일 San Carlos 의 가야 갈비에서 (특정 식당을 써도 되나 모르겠네요, 하지만 사실적 표현 차원에서 씁니다) , 우정균 회장님이 한턱을 쏘셨습니다. 호랑이... -
Read MoreNo Image
3월 20일까지 5월 캠핑장소 투표 바랍니다.
1. 요세미티 2. Kings Canyon http://www.nps.gov/seki/ 5월 네째주 입니다. 출발은 토요일 아침 일찍 출발해서, 월요일 아침 일찍 돌아옵니다. 또한 참석 여부도... -
Read MoreNo Image
*** 쉬운 산행? ***
안녕하세요. 얼마전부터 산행을 좀 시작할까하고 이곳 웹사이트를 좀 보았는데요. 4-5시간 산행이 좀 제게 무리일것 같아요... 혹시 토요일 이른 아침 2시간정도,... -
Read MoreNo Image
3월 15일 쓰리 호수 산행 - 답사
3월 15일 토요일 정기산행 소요시간 : 4 ~5시간 장소 : phoenix lake , lagunitas lake, bon tempe lake 특징 : 3개의 아름다운 호수를 즐길 수 있음. 산행시간이... -
Read MoreNo Image
3월 15일(토) 정기산행 2차 집결지 건의 사항.
안녕하세요. 숲향입니다. 2차 집결지가 phoenix lake trailhead인데, 거기는 주장공간이 아주 작습니다.(약 20대 정도 주차가능) 특히 그 날은 토요일이서 많은 ... -
Read More
우루루~ 콰당!! 번개산행
이번주말,,8일 (토) 산행 가실분..??!! 좋은 산행장소 아시면 알려주 시고요,,또는 사라토가 하이킹 어떠실런지요...? 전화)408-973-8761 또는 댓글 남겨주세요. ... -
Read MoreNo Image
산행지 건의(3월 3째주)
3월 3째주 (3.15.2008) 산행지로 Mount tamalpais : phoenix lake 를 건의 합니다. 제가 좋아 하는 책중의 하나인 소로우(H.D)의 숲속의 생활(Life in the woods)... -
Read More
등산화 선택방법 (좀 깁니다.)
안녕하세요 일래잼입니다. 어제 산행 좋았습니다. 혹시나 해서 참고가 될까나 싶어 아래글을 올려 봅니다. ************** 올바른 등산화 선택방법 올바른 등산화... -
Read MoreNo Image
등산용품 파는곳...
어제 저랑 등산용품 파는데 얘기한분이 계서서 올려달라고 해서 올립니다. 1 http://www.rei.com/ 여기 가서 가까운 store zip code 때리세요. 제가 가본 곳 중에... -
Read MoreNo Image
참, 참 크리스 언니^ ^
저도 참 정신이 없어서.. 이건 말 한다는게 그만 깜빡'' 이번주에는 저에 꽃 마차로 모시겠습니다. 그런데 길을 잘 몰라서.. 혹시 시간이 되시면.. 디렉션 좀 미... - Read More
