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산노래 -아 득 가
https://www.youtube.com/watch?v=GoVEEYWkgXU&pp=ygUJ7JWE65Od6rCA - Read More
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등반 장비
1. 개요 : 등반 장비는 모두 안전과 직접적으로 연관되어 있기 때문에 반드시 장비의 기능과 사용법을 숙지하여야 한다. 신뢰할 수 있을 만한 브랜드에서 구매하는 것이 좋으며 UIAA(Union Internationale des Associations d'Alpinisme, 국제산악연맹)의 안전... -
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호흡법
🔊 호흡법 산행중 겪는 첫 번째 고통은 더 이상 움직이고 싶지 않을 정도로 숨이 차오르는 것입니다. 이것은 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족하기 때문에 나타나는 현상입니다. 산길을 걷기 시작하면 서서히 심장박동과 호흡이 빨라지게 되는데, 운... -
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등산장비의 중요성
🔊 등산장비의 중요성 생활을 일시적으로 산으로 옮긴 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리는 자연속에서 아무것도 가지고 있지 않다면 생명을 유지할 수 없기때문입니다. 특히 산에서의 기상변화에 따른 추위, 눈, 비, 바람 그리고 어... - Read More
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하이킹시 호흡법
https://youtu.be/cnVglkhPL1U 복식 호흡을 해야한다고 해서 열심히 해보려 하는데 하이킹 하다보면 어느새 입끝으로나 코끝으로만 숨쉬고 있는걸 발견하게 된다. 노래도 불러보고 휘파람도 불어보고 팔짱 끼고 걸어보기도 하지만 복식호흡,,또 코로 숨쉬는게 ... -
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잘못된 등산 상식 베스트 5
1. 휴식할 때 벗고 움직일 때 옷을 입는다? 우리가 사용하는 다양한 옷들은 36.5°C의 체온을 유지하기 위해 만들어져 있습니다. 필요에 따라 이러한 옷들을 효과적으로 겹쳐 입는 기술이 바로 레이어링 시스템(Layering System)입니다. 1st Layer(베이스 레이... -
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배낭 바르게 메기
배낭의 힙벨트를 체결하지 않으면 배낭 무게가 어깨를 짖누르고 걸음 걸음이 고통스러워지고 멀리 오래 가는데 지장이 있기 때문에 힙벨트를 체결하고 배낭의 무게를 골반으로 받아야 한다고 합니다. 어떻게 하는 것이 올바른 배낭 메는 방법인지 아래 내용 참... -
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등산중 쥐가 나는 원인과 방법
쥐가 난다는 것은 근육이 경련을 일으키는 것으로, 부분적으로 근육의 긴장이 강화되기 때문에 근육이 수축되면서 심한 통증이 수반된다. 쥐가 나는 원인은 준비 운동 부족, 추위, 강행군으로 인한 지나친 피로, 심한 트레이닝, 혈액순환 장애 등이다. 꽉 조이... -
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Backpacking Basics 유용한 정보
안녕하세요 세시간 이상이나 되는 분량이긴 하지만, Backpacking 관련한 유용한 정보가 너무나 가득, 이 분도 Long distance hiking 으로 많이 알려진 backpacker 입니다. 제목은 Basics 이라고 되어 있으나, Backpacking 에 필요한 정보가 모두 있는 것 같습... -
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옻나무 (Poison Oak) 중독
산신용님 2023.09.17 오늘 Six Peaks Loop- MT Diablo 산행길 condition 은 좋았습니다. 하지만 산행길 옆으로 poison oaks이 많았고, 삐져 나와있어서 산행길에 조심하세요. 걸으시면서 poison oaks 이 눈에 빨리 안들어 오시는 분들은 빨간색만 피해 다니시... -
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등산에서의 기본은 걷기
등산에서의 기본은 걷기 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본... -
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BEST BACKPACKING GEAR OF 2021 by Allan
백팩킹을 어디서부터 시작해야 할지... 처음부터 잘 아는 사람은 없습니다. 백팩킹 장비를 잘 설명해 놓고 있어서 공유합니다. 제 경험을 비추어 봐도 아주 정확하게 장비들을 엄선한 것으로 판단됩니다. 좋은 참고 자료인 것 같습니다. https://www.adventure... -
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만지지 마세요
웹사이트 작업하다 오래된 문서들중 제자리 못찿고 헤매는 문서들중에 유용한 정보라 다시 정리하여 올려봅니다, 이전에 이에관해 아지랑이란 분이 글을 올린적이 있네요 [1] Giant Hogweed 포이즌 오크도 무섭지만 Giant hogweed 는 더 무섭습니다. Giant Hog... -
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등선용품 추천 - 032622
이번 3/26/22(토) 15대 마지막 총회에서 선보인 회원분들의 등산 장비들입니다 TheTentLab The Deuce #3 Heavy Duty Backcountry Trowel Anker powerPort Solar KT tape Survival Rescue Blanket Epica cut resistant gloves Zpacks UL groundsheet Poncho Fro... -
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헬기 구조비용
지인이 몇해전에 오토바이 사고로 헬기구조 경험이 있었습니다. 그때 비용이 55,000불이 나왔는데 의료보험사와 오랜기간 Deal을 통해 마지막으로 copay $150로 끝냈다고 합니다. 보통 교통사고로 메디백 헬기가 와야할경우 기본 $17,000에 마일당 $289 나옵니... -
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Backpacking 용 Portable bidets
백팩킹 시즌이 돌아왔습니다. 어떤 분들은 Too much Information-TMI 라 하실수 있겠습니다만, 제 백팩킹 라이프를 완전 바꿔놓은 백팩킹용 비데 소개해 드리겠습니다. 다른 말씀은 안드리겠습니다~ 사용해 보시면 백팩킹때 반드시 없어서는 안되는 item 이 될...
