스트레칭&스틱잡는법&타이거스탭
🔹️산행전 스트레칭
🔹️스틱잡는법
🔸️타이거스탭
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상관없이요.
단,길의 상태에 따라 달라지겠지만 기본은 타이거스탭으로 보행할시 무게 이동이 좌우로 변동되지 않기에 체력소모가 덜하다고 합니다. -
타이거는 택시기사가 가장 선호하는 동물이기도 합니다.ㅋ
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ㅎㅎㅎㅎ
뭔소린가 한참 생각했네요. -
설마 "타 이거!"?
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딩동댕 ㅎ
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나그네님께서 광부가 젤 좋아하는 나라가 어디냐고 퀴즈를 내셨는데 정답이 캐냐? 랩니다. 타 이거나,,, 캐냐 나.... 삐까삐까.... 글로 벌을 줄 수도 없고...... 열바다에서 뜨건 물이나 떠다가설랑.... 어휴 ~~~ 추버라...
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타이거는 페트라님이 먼저 꺼냈어요. 단지 전 그 걸 재활용 했을 뿐임다. ㅋ
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와~ 시험 전날에 놓치고 있었던 반드시 나올 문제의 정답을 정확히 알게 되었던 순간이 떠올라요.😊
내리막길에서 무릎을 보호해줘야겠기에 스틱을 두번 정도 사용해봤는데 아직은 불편하지만 바른 사용법 잘 익혀서 익숙해지도록 해야겠어요.
요즘은 산행 전 워밍업도 잊지 않으려고 노력하고 있고요.
산행이 더 안전하고 즐겁도록 해주는 유용한 글! 감사합니다. -
What is the tiger pose good for? The tiger pose is a dynamic yoga posture that warms up the body. In this, the body movements are coordinated with the breath, providing deep relaxation to the mind and body. The Tiger pose yoga improves the spine's flexibility and strengthens the abdomen, back, legs, hips, and buttock muscles.
호랑이 자세는 어떤 용도로 좋은가? 호랑이 자세는 몸을 따뜻하게 해주는 역동적인 요가 자세이다. 이를 통해 몸의 움직임과 호흡이 조화를 이루어 몸과 마음에 깊은 휴식을 준다. 호랑이 자세 요가는 척추의 유연성을 향상시키고 복부, 등, 다리, 엉덩이, 엉덩이 근육을 강화시킨다.
What are the benefits of Vyaghrasana? In English, 'vyaghra' means tiger, and 'asana' means posture. Vyaghrasana may improve muscle strength, spinal flexibility, and postural balance. It may benefit patients with depression, type 1 diabetes, irritable bowel syndrome, weak core muscles, and premature ejaculation.Jul 3, 2023
비아그라사나(Vyaghrasana)의 이점은 무엇인가? 영어로 'vyaghra'는 호랑이를 의미하고 'asana'는 자세를 의미한다. Vyaghrasana는 근력, 척추 유연성 및 자세 균형을 향상시킬 수 있다. 우울증, 제1형 당뇨병, 과민성 대장 증후군, 약한 코어 근육, 조루 환자에게 도움이 될 수 있다.
What are the benefits of Vyaghrasana
- Improve blood circulation.
- Improve digestive system.
- Promote weight loss.
- Tones up the vaginal passage (therefore highly recommended for women after childbirth)
- Stretch abdominal muscles.
- Loosens your leg and hip joints.
Aug 22, 2022
비아그라사나(Vyaghrasana)의 장점은 무엇인가?
• 혈액 순환 개선
• 소화 시스템 개선
• 체중 감량 촉진
• 질 통로 유연화(출산 후 여성 적극 권장)
• 복부 근육 스트레칭
• 다리와 엉덩이 관절 완화
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스틱 쥐는 법을 페트라님께 배웠던 기억을 상기하며, Tiger step 명심하겠습니다! 좋은 어드바이스 감사합니다~!
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Diablo 에서 top roping climbing 연습 등을 하실 때, 앵커 설치하는 영상 몇가지를 소개합니다. 1. 볼트 2개로 anchor 설치하는 방법 2. 나무를 이용한 Top Rope 설치법 -
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방수처리제 (Water Repellent Spray)
실리콘 스프레이로 옷 등을 방수처리하는 방법입니다. http://www.ehow.com/how_4443656_make-clothes-waterproof.html http://www.essortment.com/all/waterproofingfa_rxea.htm 모자, 신발, 의복, 텐트, 백팩 등에 적용할 수 있다네요. 우선 눈에 안띄는 곳... -
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오늘도 도서관장 페트라님의 덕분에 새로운 사실을 배우네요. 그림으로 설명해주니 제게는 완전 눈 높이 맞춤형입니다 ㅋ
질문요, 타이거 스텝은 오르막 길에서인가요 아님 오르고 내리는 거 상관없이 저렇게 걷는 게 좋은가요?