귀한 정보를 주신 YC님, 빅터님, 장비님 감사합니다. “무릎 관절 주변 근육이 관절 자체 안정성 유지에 보조적 역할을 수행하기 때문에 관절에 피로도가 쌓이는 중년 이후엔 근력운동을 꼭 해야 한다.” 대표적인 운동이 대퇴사두근 (quadriceps muscle of thigh) 근욕강화운동이라고 하네요. 다음은 이장님이 소개한 동영상입니다. Organic도 오늘부터 대퇴사두근 강화운동과 크리스탈님이 소개한 Squat 운동을 시작했습니다.  https://www.youtube.com/watch?v=tOJyThLjVbI