내리막에서 무릎이 아플 때는 뒤로 걸어 내려오면 훨씬 안 아픕니다.
단, 반대급부는 평소 안쓰던 근육을 쓰게되어서 다음날 뒷종아리 아래쪽이 엄청 아프지요.