습관적인 스트레칭 운동과 평소의 올바른자세 그리고 요령있게 허리쓰는 방법이 참 중요하다는걸 다시 느끼며 어떻게하면 허리 다침을 방지할수 있다는걸 익히게 됩니다. 이 책을 보며 척추에대해 더 이해되고 통증이 어떻해서 생기는지 좀은 알겠네요. 산동무님, 좋은 책 너무 감사합니다!!

 

저도 몇번 허리 어깨 다친후 허리가 쉽게 나가고해서 침도 맞고 therapist, Chiropractor 한테 많이 다녀봤지만 그때 뿐이고 여기 Robin McKenzie의 가르침처럼 자연적으로 스스로 치료하는게 더 진정한 치료가 된다는걸 알았고 느꼈습니다. 문제는 꾸준히 따르고 실습하는거죠.ㅎㅎㅎ 울 산악회 죠인하고 하이킹하는것도 많이 도움된다고 생각합니다.